Sportovní psychologie
Skutečný výkon začíná uvnitř.
Sport vás učí disciplíně, vytrvalosti, překonávání limitů.
Jenže co když se objeví vnitřní bariéra, která nejde silou překonat?
Tlak, který svazuje.
Úzkost, která vás ochromí.
Nebo ztráta radosti, která zneviditelní, proč to celé děláte.
Právě tady může sportovní psychologie přinést zásadní zlom. Pomáhá vám znovu najít vnitřní klid, jistotu a pevný bod, o který se můžete opřít – ať už jste na startovní čáře, uprostřed sezóny nebo v období, kdy se vám nedaří.
Pracuji s vámi tak, jak skutečně potřebujete –někdy se zaměříme na výkon a zvládání tlaku,jindy na obnovu sebedůvěry, motivace nebo zdravého vztahu ke sportu i k vlastnímu tělu.
Společně rozplétáme to, co zůstává často skryté:
strach z neúspěchu, přehnaný tlak na výkon, vnitřní nejistotu, poruchy příjmu potravy, chronické přetížení nebo zraněnou sebedůvěru.
Nejde o jednorázové rady.
Jde o dlouhodobou práci s hlavou, která je stejně důležitá jako trénink těla.
Mentální příprava, která jde do hloubky
Každé sezení je prostor, kde se učíte zvládat to, co vás brzdí – a posilovat to, co vás nese vpřed.
Učíte se zvládat tlak a emoce v klíčových momentech, soustředit se, zklidnit mysl, najít rytmus, obnovit motivaci. Učíte se vítězit – a přitom vidět, že vítězství má mnoho podob, ne pouze první místo.
Pro sportovce, kteří chtějí víc než jen výsledek
- Pro ty, kdo chtějí růst – nejen výkonnostně, ale i lidsky
- Pro ty, kdo chtějí dělat sport srdcem, ne jen ze zvyku
- Pro ty, kdo tuší, že mentální síla začíná hluboko uvnitř
- Pro ty, kdo cítí, že chtějí změnu – zdravější, vědomější, udržitelnější
Psychická odolnost se netrénuje jen tlakem. Trénuje se pochopením.
Respektem. A vědomým rozhodnutím, že chcete růst – i když je to někdy těžké.
Pokud cítíte, že je čas něco změnit, pojďme se na to podívat společně.
Individuální konzultace
Zlepšení a úspěch pro sportovce i týmy
Sport není jen o tom být nejlepší. Je o tom, umět se zvednout, když to bolí. Umět vydržet tlak. Ale taky si umět říct – teď potřebuju zpomalit.
Společně najdeme cestu, jak zvládnout obojí. Jak být silní, soustředění a odolní, a přitom neztratit to, co vás ke sportu přivedlo – vášeň, radost a smysl.
Pracuji individuálně se sportovci od 16 let, ale také s celými týmy nebo menšími skupinami.
Spolupráce vždy vychází z konkrétní situace, cílů a potřeb – ať už se zaměřujeme na mentální přípravu, odolnost, práci se stresem, nebo hlubší témata jako ztráta radosti, nejistota, vnitřní tlak či psychické přetížení.
Proč do toho jít?
Protože společně odhalíme překážky, které vám brání být (nej)lepší.
Protože posílíme vaše silné stránky a návyky, které vás povedou k cíli.
Protože otevřeme témata, která vám pomohou nejen ve výkonu, ale i v tom, jak se cítíte.
Jak spolupráce probíhá?
Na prvním setkání zjistíme, jestli si sedneme – lidsky i profesně.
Je pro mě důležité, abyste se cítili bezpečně, pochopeně a vnímali, že vám má práce opravdu něco přináší.
Spolupráce probíhá individuálně a na míru – podle vašich cílů, témat i aktuální situace.
Věřím v sílu dlouhodobé pravidelné práce, protože právě ta přináší skutečné změny a hlubší výsledky.
Sport je kontinuální cesta – a stejnou péči si zaslouží i vaše psychika.
Jsem terapeutka se sportovní zkušeností a díky tomu nabízím víc než jen mentální přípravu.
Vím, jaké to je být pod tlakem. Trénovat, závodit, chtít ze sebe dostat maximum –
a přitom někdy cítit, že něco uvnitř potřebuji naši větší péči než jen zaměření na výkon.
Spolupráce může přinést nejen posun ve výkonu, ale i větší klid, stabilitu a jistotu v tom, kdo jste. Můžeme se věnovat tématům jako je zvládání stresu, motivace nebo soustředění,
ale také hlubším oblastem – vztahu k tělu, přetížení, vnitřnímu tlaku, pochybnostem
nebo obavám, které se často ve sportu neřeší… a přitom tam jsou.
Nabízím bezpečný a praktický prostor, kde se na všechno podíváme.
Krok za krokem.
Tak, aby vás to posouvalo – ve sportu i mimo něj.
Témata, na která se specializuji ve sportovní psychologii
Sportovní psychologie není jen o výkonu. Je o hlavě, která drží i ve chvílích tlaku. O těle, které reaguje na stres. A o tom, co se děje uvnitř – když chceme vyhrávat, ale nechceme se v tom ztratit.
Nejčastěji spolu řešíme:
- Stres a tlak před výkonem – závody, zápasy, zkoušky, selhání v klíčových chvílích
- Strach z chyb a hodnocení – obava, co si pomyslí trenér, tým, okolí
- Nadměrná nervozita, nespavost, napětí v těle
- Ztráta radosti ze sportu, únava, stagnace
- Nízká sebedůvěra a pochybnosti – i přes objektivně dobré výkony
- Sebekritika a tlak na perfektní výsledek
- Motivace a dlouhodobý smysl – když chybí vnitřní chuť pokračovat
- Zvládání emocí v tréninku a při soutěži – vztek, frustrace, smutek, úzkost
- Vyrovnání se s chybami, zraněním, neúspěchem
- Sladění sportu s osobním životem a regenerací
- Poruchy příjmu potravy nebo negativní vztah k tělu – jemně a s velkým respektem
Pracuji se sportovci od 16 let, individuálně a vždy podle jejich osobních potřeb a povahy sportu.
Neřeším pouze výkon, ale celého člověka za ním – a to, co ho drží v rovnováze.
Kdy pro vás nejsem vhodný sportovní psycholog
Nevěnuji se práci s dětmi mladšími 15 let, (je možné udělat výjimku, ale není to moje primární specializace) a akutním psychiatrickým tématům. V případě potřeby doporučím jinou vhodnou formu podpory.
Individuální konzultace
Zlepšení a úspěch pro sportovce i týmy
Chcete být den za dnem lepší a lepší? Udržet si psychickou pohodu, odolnost i nadšení?
Pojďme společně najít cestu, jak si udržet balanc mezi osobním životem a sportem.
PROČ DO TOHO JÍT?
Protože odhalíme překážky, které vám brání být (nej)lepší.
Protože najdeme a posílíme vaše silné stránky, které vás dostanou k cíli.
Protože otevřeme témata, která vám pomohou cítit se lépe.
JAK SPOLUPRÁCE PROBÍHÁ?
Na nezávazné schůzce se seznámíme. Věřím, že tak snadno poznáte, zda si sedneme nejen stylem mé práce, ale i lidsky. Společně probereme možnosti spolupráce – od vašeho cíle a očekávání až po frekvenci a délku setkání.
Školení pro trenéry
Sportovní psychologie pro vaši praxi
Školení sportovní psychologie, které posune studenty i ostřílené kouče.
Všechno, co potřebujete znát, pokud chcete dělat svou práci s nasazením a radostí.
PROČ DO TOHO JÍT?
Protože zjistíte tajemství psychologie úspěchu v individuálním i kolektivním sportu.
Protože se naučíte pracovat s emocemi a psychickou odolností ve sportovní oblasti.
Protože se dozvíte, jak snadno a rychle předat maximální možnou motivaci.
JAK ŠKOLENÍ PROBÍHÁ?
Školení je rozděleno na teoretickou a praktickou část. V obou částech půjdeme do hloubky témat sportovní psychologie, která využijete nejen v každodenní praxi, ale třeba i v životě.
Poradenství pro rodiče
Podpora psychiky a rodičů malých sportovců
Jak pečovat o malé (i velké) sportovce. Laskavě, ale s motivací, podporou a účastí v prohře i úspěchu.
Ať už jste rodičem i trenérem, nebo pouze rodičem, naučím vás, jak pracovat s křehkou dětskou psychikou nejen při sportu. Pomáhám rodičům malých i velkých dětí.
PROČ DO TOHO JÍT?
Protože každý nepovedený detail či maličkost může ovlivnit budoucí vývoj dítěte.
Protože to, co nepřijde důležité rodičům, může být velmi důležité pro dítě.
Protože motivace k aktivitě a komunikace úspěchu se u dětí výrazně liší s věkem.
JAK PORADENSTVÍ PROBÍHÁ?
Spolupráci nastavíme individuálně podle vašich potřeb a časových možností. Domluvíme si setkání, kde se seznámím nejen s vámi, ale i vaším malým či velkým sportovcem. Nastavíme si takový styl komunikace a partnerství, který vám bude nejpříjemnější.